FITSTAP

Met FitStap bij Sportief Wandelgroep Zoetermeer weer fit en vitaal

Nieuw beweegprogramma in Zoetermeer.
Start op donderdag 20 oktober om 09.30 uur bij Wijkcentrum De Vlieger

FitStap is een nieuw, uniek beweegprogramma opgezet door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Het doel van FitStap is dat deelnemers zich in twaalf weken (weer) fit en vitaal gaan voelen. Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat centraal. Op donderdag 13 oktober 2022 start FitStap in Zoetermeer. Gecertificeerde FitStap coach Don Braad helpt de deelnemers om zich vitaler, fitter en gezonder te voelen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking. FitStap is leuk én haalbaar!

Zelf je training plannen

De deelnemers trainen gedurende het programma één keer per week in een groep, onder begeleiding van FitStap coach Don Braad. Tijdens de trainingen is er – naast beweging – ook aandacht voor voedingskennis, motivatie/coaching en cognitieve fitness. Daarnaast trainen de deelnemers twee keer in de week zelfstandig. Deze momenten kunnen zij zelf inplannen. Ook gaan de deelnemers aan de hand van opdrachten en tips actief in de weer met het aanpassen van hun leefstijl.

Gratis app

Via een gratis app worden de deelnemers gemotiveerd en hebben ze contact met elkaar en met de coach. Naast fysieke bijeenkomsten vindt er dus ook online, interactieve ondersteuning plaats. Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staan bij FitStap voorop.

Aanmelden

Het 12 weken durende programma FitStap kost € 90,00, dit is een speciale introductieprijs i.p.v. € 139,00 . Aanmelden kan op Wilt u gelijk inschrijven? Dat kan via deze link.

Op deze website vind je ook meer informatie over FitStap.

We zijn zelf het medicijn
Preventie campagne dementie

In januari is in Zoetermeer de preventie campagne ‘We zijn zelf het medicijn’ gestart. Deze campagne richt zich op de bewustwording dat je zelf iets kan doen om de kans op het krijgen van dementie te verkleinen.
Dementie is een chronische hersenziekte, die in 30 tot 40 % van de gevallen is te voorkomen door het aanpassen van je leefstijl.
Voor Zoetermeer is dit een belangrijke boodschap, omdat verwacht wordt dat het aantal mensen met dementie de komende jaren fors zal stijgen, een toename van 74 % in de periode 2015 tot 2030.

In de campagne draait het om drie leefstijladviezen.
Beweeg regelmatig: Ga wandelen of fietsen, blijf bezig.
Gezond eten: Veel groente en fruit, noten en olijfolie
Blijf nieuwsgierig: Heb een doel, een hobby, leer iets nieuws of ga aan de slag in je eigen tuintje.

Het volgen van een gezondere leefstijl is niet alleen belangrijk om de kans op dementie te verkleinen, maar het kan ook helpen om diabetes, COPD of allerlei andere chronische ziekten te voorkomen.

Wij zijn blij en trots dat Sportief Wandelgroep Zoetermeer als campagnevriend de boodschap helpt uitdragen!
Wandelen, het Fitstap-programma dragen bij aan het verlagen van het risico op dementie. Daarnaast houdt ook het sociale aspect van samen sportief bezig zijn de hersenen gezond.

De campagne zal in heel 2022 lopen en wordt ondersteund door de gemeente Zoetermeer, Stichting georganiseerde eerstelijnszorg Zoetermeer (SGZ), GGD Haaglanden, Alzheimer NL, afdeling Haaglanden.

Meer informatie op de website, tabblad Haaglanden-Zoetermeer Haaglanden :: We zijn zelf het medicijn
Linkedin: https://www.linkedin.com/company/preventie-dementie-zoetermeer/
Facebook: Preventie Dementie Zoetermeer | Facebook